【アーモンドダイエット】６０kg台への道

『北摂グルメ』さんのブログで知った“アーモンドダイエット”という方法！！
北摂グルメ　アーモンドダイエット

ちょっと引用させてもらう♪

今、ロンドンで秘かに囁かれている話題のひとつが、アーモンドによるダイエットだ、
アメリカパーデュー大学植物栄養学部のリチャードマッテス博士が、電撃的な研究成果を発表したからだ、
それによると、血糖値やコレステロール低減効果が注目されていたアーモンドに、食べてもカロリー分のエネルギー摂取作用がないことが明らかになったというのだ、
アーモンドには、減量の際に最大の障害となる空腹感を抑える効果が高く、良質の脂肪、タンパク質、植物繊維を豊富に含み、
アーモンド適量（23粒、167キロカロリー）を毎日食しても体重増加につながらないと、
友人のケイト、肥満に苦しんでいたが、ここ数ヶ月間で、10kg減に成功し、アーモンドダイエットを推進している、
おためしあれ♪

まさか「あるある」の納豆の類のガセじゃあないよなぁ～～、とﾁｮﾄ警戒しつつもwww
今実施している「胃袋ダイエット」と兼用して、さらなる効果を得ようと心に決めたのであった！

ちなみに、今、実施しているダイエット作戦は以下の通り。
→【食事は食べたい時に何でも食べてオッケイだけど、必ず１人前の分量の３割は残す！！】
【炭酸ジュース、缶コーヒーの類は摂取せず、専ら、“おいしい水”系のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙで喉を潤す】
【お菓子の類で許されるのは、和菓子＆フルーツ＆ヨーグルト！！ケーキの類は厳禁！】
【なるたけ歩く。階段とか坂道とか、あえてしんどい道のりを往く！】

・・・とまぁ、そんなルール。今日はバレンタインということで、若干のチョコレートは大目に見てもらおう、、、と自分に言い訳して食しておった次第だが・・・
やはり、間食の類に、一番注意が必要だ。
アーモンド・チョコ、好きなんだが・・・そこでたまたま観た上記の記事！！

アーモンドはええんやん！

っちゅうことで、今後は、アーモンド系をひとつ組み込んだ、間食計画を再構築してみたい♪
アーモンドダイエットとは
アーモンドの栄養

いろいろ調べてみると、アーモンドにチアシードを絡めた商品がイチオシらしい。。。

ダイエット中のおやつにピッタリ！チアシードアーモンド
ダイエットの魔法の種　チアシード

水に浸すと１０倍に膨れ上がり、満腹感を満たして、それ以上の食欲をカットする、と。
コレと胃袋ダイエットを併用すれば、ますますダイエット効果が上がることは間違いないｯ！！！

ちなみに、胃袋ダイエット開始時８０ｋｇ近くあった体重は、目下のところ７２．１kgに減少。
目標とする６０ｋｇ台が、見えてきつつあるゾ！が～んば！！！

目標達成したらまたカキコ報告するゼイ！ｶﾞﾊﾊﾊﾊﾊ。